减肥代餐奶昔

作者： 柚柚糖

减肥第二天，超级想念扁豆焖面，偷偷在食谱上学习了一下，来到厨房，消灭内心吃吃吃的小邪恶，开始制作代餐奶昔。 今天的颜色可能不是很好看，努力了好久也没达到理想美感，吃不到美食也要努力满足眼睛对美食欣赏的满足感，明天要努力做出美美哒奶昔。

用料

• 芒果 1个（小）
• 香蕉 1根
• 苹果 1个
• 牛奶 250克
• 椰片燕麦 10克

减肥代餐奶昔的做法步骤

步骤 1

切水果就不写了，但是芒果需要先片出点儿条，再切几块小丁备用。 接下来除燕麦外，将水果全部放入，相近色分辨不清哈哈，好奇搅拌后会是什么颜色？什么味道？

步骤 2

飞速旋转1分钟，因为苹果较硬，时间短的话会有粗颗粒，多转一会儿吧！ 看看不像咖啡的颜色？有很多小泡泡哦！

步骤 3

用刮皮器把芒果肉片出薄薄的长条，贴在杯壁上，慢慢倒入奶昔。再顶上装饰一点芒果肉和燕麦片即可。

减肥代餐奶昔的小贴士

今天用了牛奶，泡沫的口感如同奶泡一般，又像吃空气一般，空气吃多了自然饱了，牛奶混合水果后变得浓浓的，香蕉味掩盖了苹果味儿，但是清香可口哈！ 温馨提示:早点睡觉对身体好，没有黑眼圈，并且可以防饿哦( •̥́ ˍ •̀ू )

菜谱创建时间：2019-03-25 21:15:28