奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼，孩子百吃不厌

作者： 轻酮教瘦

手抓饼是一道营养与味道兼俱的主食，用来做早餐，百吃不厌，前后耗时大约20分钟。比例： 2:1，热卡：400千卡

用料

• 膳食粉 59g
• 2:1奶 20ml
• 奇酮调和油 1g
• 百吉福芝士 10g
• 红皮鸡蛋 44g
• 火腿 20g
• 生菜 40g

奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼，孩子百吃不厌的做法步骤

步骤 1

将所有的材料称重，备用

步骤 2

膳食粉，红皮鸡蛋，2:1奶，搅拌均匀成糊状

步骤 3

把蛋糊倒到电饼铛至两面金黄

步骤 4

将剩余的蛋液，摊成蛋饼。

步骤 5

香煎培根。

步骤 6

蛋饼、火腿、生菜，芝士一次加到饼上

步骤 7

然后撒上适量的调味料，卷起来即可。

步骤 8

好了

奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼，孩子百吃不厌的小贴士

小贴士: 煎手抓饼皮的时候一定要注意，火不要太大，火候掌握的不好，慢慢来，可用上下火较均匀。

菜谱创建时间：2019-03-25 19:02:54