减肥 | 素食 | 白灼菜心

作者： Suyi酱食记

十分快手的一道菜 油量的多少也可以控制 方便瘦身也美味啦

用料

• 有机菜心 1把
• 蒜头 半个
• 蒸鱼豉油 3勺
• 纯净水 3勺
• 花生油 看自己把握啦
• 盐焯水用 0.5小勺
• 食用油焯水用 0.5小勺

减肥 | 素食 | 白灼菜心的做法步骤

步骤 1

菜心洗干净

步骤 2

水烧开后，放入0.5小勺盐，0.5小勺食用油，放入菜心，水再次烧开后捞出菜心

步骤 3

蒜切末

步骤 4

蒸鱼豉油和纯净水1:1混合成汁，浇在菜心上，撒上蒜末

步骤 5

花生油烧热，浇在蒜泥上，会有滋啦滋啦的声音哦

步骤 6

开吃啦

菜谱创建时间：2019-03-22 22:16:45