健康低卡超简单蔬菜饼

作者： 是夏夏呀_

最近收藏了谭维维食谱，准备开始减肥，每天按照食谱吃，其中有蔬菜饼，就分享一下

用料

• 鸡蛋 1个
• 高筋粉 5勺
• 淀粉 1勺
• 虾 10个
• 西兰花 3小朵
• 香菇 2个
• 胡萝卜 半根
• 盐、橄榄油、黑胡椒、生抽 适量

健康低卡超简单蔬菜饼的做法步骤

步骤 1

把虾和蔬菜都洗净，将西兰花、胡萝卜切块放入开水中，焯水2分钟，然后捞出，把这些材料都切碎

步骤 2

把食材放进碗里，大一点的，然后放入面粉淀粉，打一个鸡蛋，加入适量的调料，搅拌均匀，不要太稀了

步骤 3

平底锅加少量橄榄油，捏一团放锅里，然后压扁，两面煎到黄色就差不多了

健康低卡超简单蔬菜饼的小贴士

记得一定要小火

菜谱创建时间：2019-03-22 09:52:29