减肥餐2-上汤西兰花蟹味菇

作者： 嘻嘻哈哈zz

夏天要来了，注意减肥的同时，也要注意营养，开启养生模式

用料

• 西兰花 一颗
• 皮蛋 1个
• 蟹味菇 若干
• 鸭蛋 1个
• 香油 1勺
• 蒜 2瓣
• 鲜贝 若干

减肥餐2-上汤西兰花蟹味菇的做法步骤

步骤 1

将材料洗净泡水，西兰花加盐泡

步骤 2

干贝泡水

步骤 3

鸭蛋 皮蛋分别切丁

步骤 4

蟹味菇洗净

步骤 5

将西兰花焯水，捞出放凉

步骤 6

平底锅加少许油，放入皮蛋煸炒，加蒜末炒香，加入一碗水，适量高汤（我用的牛肉汤），没有可不放。加入蟹味菇，鸭蛋丁，煮两分钟后加入西兰花，两分钟后加入白胡椒粉、盐、香油，出锅。

菜谱创建时间：2019-03-21 11:26:57