辅食：番茄蚝油炖鱼块

作者： 孙1111

宝宝加辅食后难免有胃口不好的时候，西红柿的酸甜口感恰好可以帮宝宝开胃，蚝油含有丰富的微量元素，特别适合宝宝们，但是要少量添加，避免过敏和太咸，鱼块可以选择各种鱼，巴沙鱼鲈鱼安康鱼罗非鱼都可以，这些刺少，不过巴沙鱼营养并不丰富，可以少吃

用料

• 西红柿 1个
• 蚝油 1克
• 鱼块 适量

辅食：番茄蚝油炖鱼块的做法步骤

步骤 1

鱼块过水煮熟，撇沫，取出备用

步骤 2

锅内放入少量橄榄油，油热放入切好的西红柿，煸炒一分钟，放入少量蚝油，继续煸炒，转小火，用筷子挑出西红柿皮

步骤 3

不用加水，西红柿在煸炒过程中就会出汁，放入焯好的鱼块，小火慢炖入味收汁

步骤 4

我家鱼块放少了，就加了两勺米饭炖煮，成品如图，宝宝超爱吃

辅食：番茄蚝油炖鱼块的小贴士

蚝油比较咸，一定要少放，没有蚝油可以用酱油加盐代替，小月龄宝宝尽量不添加盐

菜谱创建时间：2019-03-20 09:24:17