减脂什锦菜

作者： M酱娘娘呀

其实减脂餐也可以做的很好吃，各式各样的蔬菜色彩缤纷五颜六色，食欲也会大开，吃着健康，看着舒心❤

用料

• 胡萝卜 1/3根
• 黄瓜 1根
• 铁棍山药 1/3根
• 玉米 一小把
• 豌豆 一小把
• 鸡胸肉 150g
• 油盐 适量

减脂什锦菜的做法步骤

步骤 1

各种材料切丁放好，山药放水泡着防止氧化，炒起来口感也会比较脆，鸡胸肉加入淀粉酱油腌制

步骤 2

减脂期用的橄榄油，用油刷就避免摄入过多油

步骤 3

我始终觉得蒜香是一种点睛之笔

步骤 4

胡萝卜和豌豆比较难熟，先放

步骤 5

再放入鸡胸肉翻炒，因为油比较少，所以这时可以放一些水进去

步骤 6

倒入黄瓜和玉米翻炒

步骤 7

山药熟得快，最后放入，保持爽脆口感

步骤 8

新买了粉红盐，磨一些进去，比勺子勺量会少，喜欢的还可以撒一些黑胡椒和孜然粉，更加香

步骤 9

煮熟装进饭盒吧，营养又有颜值的减脂餐就是这么简单就完成啦！（米饭我是用大米糙米黄小米和藜麦混合煮的）

菜谱创建时间：2019-03-19 21:54:42