减脂期必备的炒花菜饭

作者： 香芒-2

很久之前就听说这道菜 前段时间欧阳娜娜在vlog上po了这道菜就心想试一试 结果意外的好吃啊 拯救了减脂期间不能吃炒饭的朋友

用料

• 花菜 半颗
• 配菜（可自行选择喜欢的 全部切碎
• 鸡蛋 2个
• 韭菜花 若干
• 洋葱碎 若干
• 苦菜 若干
• 鸡胸肉肠 两根

减脂期必备的炒花菜饭的做法步骤

步骤 1

把花菜切碎 切得很小粒

步骤 2

配菜也是切成同样大小的小粒状

步骤 3

国内不放油 直接下锅把花菜水分焙干一些 盛出

步骤 4

锅内放油 炒鸡蛋 把配菜下锅一起翻炒

步骤 5

倒入刚刚炒好的花菜碎 一起翻炒 放盐两小勺 蚝油一勺调味

步骤 6

美味的炒花菜饭就做好啦

减脂期必备的炒花菜饭的小贴士

配菜还可以选择自己的喜欢的 例如 胡萝卜 青笋 苦菜等 总之就是喜欢什么就放什么 真的很像鸡蛋炒饭一样美味

菜谱创建时间：2019-03-19 13:20:01