金枪鱼番茄鸡蛋三明治

作者： 吃货嘻嘻酱

老公最近在减肥，于是做的饭菜都尽量少油少盐，又要保证营养可口。给老公的今日份早午餐便当，金枪鱼三明治加西兰花，减脂的同时兼顾美味😉。

用料

• 鸡蛋 1个
• 金枪鱼 1罐
• 番茄 1个
• 吐司面包 2片

金枪鱼番茄鸡蛋三明治的做法步骤

步骤 1

煎鸡蛋，推荐用不粘锅煎可以不放油，煎到喜爱的熟度备用。

步骤 2

金枪鱼罐头，大点的超市都有卖，用筷子把金枪鱼捣碎备用

步骤 3

番茄洗净切片，取一片吐司，铺上番茄，金枪鱼肉，放上煎蛋，再铺上番茄，金枪鱼肉，盖上另一片吐司，切成两半就搞定啦(๑❛ᴗ❛๑)。

金枪鱼番茄鸡蛋三明治的小贴士

吐司我买的杂粮吐司，金枪鱼罐头也可以换成其他爱吃的鱼罐头。早上有鱼有蛋营养可以满足，再加上番茄解腻补充维生素，再配个牛奶、酸奶、豆浆什么的，吃完开始美美的一天吧(ღˇ◡ˇღ)。

菜谱创建时间：2019-03-17 11:23:14