芥兰炒牛肉—减脂版

作者： 叁叁营养咨询

一道让你爱上芥兰的菜，蛋白质膳食纤维双双在线，味道更鲜美！

用料

• 芥兰 300克
• 牛肉 130克
• 蒜 4-5瓣

芥兰炒牛肉—减脂版的做法步骤

步骤 1

所有原料，牛肉可以提前拿生抽黑胡椒腌10分钟；

步骤 2

一硬币橄榄油，爆蒜香；

步骤 3

放入牛肉粒翻炒至变色；

步骤 4

放入芥兰翻炒，牛肉已经是咸的了，根据个人口味➕适量盐，出锅！

步骤 5

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菜谱创建时间：2019-03-17 08:00:08