减脂快手营养早餐-酸奶紫薯坚果

作者： 菁泽

用料

• 紫薯 4个小的200克
• 自制无糖酸奶 150克
• 每日坚果 1包25克

减脂快手营养早餐-酸奶紫薯坚果的做法步骤

步骤 1

紫薯上锅蒸熟去皮用勺子压成泥，堆在一起

步骤 2

淋上自制酸奶，减脂期不建议加糖，紫薯本身就有甜味搭在一起很好吃的

步骤 3

撒上一包每日坚果就好了！简单快手，这一份约429大卡，蛋白质，碳水，优质脂肪都有了！快做起来吧！

减脂快手营养早餐-酸奶紫薯坚果的小贴士

自制酸奶超级简单的，买一个酸奶机，然后买酸奶发酵菌，倒上牛奶把发酵菌拌匀，定上时间，根据季节6-8小时，晚上做上，第二天就好了！自制干净卫生，实惠，我一般都做1升牛奶的！可以加上果酱，蜂蜜，百搭哦！

菜谱创建时间：2019-03-16 18:36:50