自创减脂食谱

作者： 大耳朵赵图图

和儿子一起减肥，减脂餐吃起来

用料

• 西兰花 一颗
• 虾仁 十几个
• 胡萝卜 半根
• 红烧牛肉 一小块
• 青豆 若干

自创减脂食谱的做法步骤

步骤 1

食材洗净切好

步骤 2

少量水，一滴油，加西兰花和胡萝卜煮熟

步骤 3

加入牛肉，虾仁和青豆，加盐，煮熟出锅

步骤 4

配上少量米饭，减脂盖浇饭

自创减脂食谱的小贴士

水煮高蛋白饮食，不耽误孩子长身体，不增加身体脂肪负担

菜谱创建时间：2019-03-16 15:33:02