这是一版健康的鸡翅包饭 不用什么调料就能做得很好吃 试试做给家里不好好吃饭的小朋友

作者： 下厨房用户_0cjx

大家有没有发现，很多朋友在做鸡翅的时候都会要提前放好多调味品腌制一下，那样，调味品太多，口味会比较重哦。实在不适合小宝宝吃，我这里面，除了山茶油跟盐，没放其它的调味品了，山茶油，能抢走鸡翅的腥味！！小宝宝们放心吃吧。 个人微信号：fushi1025 我是一个两个小宝宝的老妈子， 平时喜欢给宝宝们钻研各种营养健康辅食和儿童餐，现在大宝宝上幼儿园了，终于腾出点时间，把平时给宝宝做过的辅食整理出来，慢慢收录在我的微信公众号“笨笨团子的宝宝食谱”，如果大家想不出给宝宝吃啥的时候，就加我微信，来转转吧，说不定灵感就来了！！

用料

• 鸡全翅 4
• 米饭 1碗
• 胡萝卜、花椰菜 适量
• 山茶油 适量
• 盐 适量
• 蒜、姜 适量

这是一版健康的鸡翅包饭 不用什么调料就能做得很好吃 试试做给家里不好好吃饭的小朋友的做法步骤

步骤 1

我建议大家做两个就可以了，全鸡翅大，我觉得两个够一家四个吃了！！

步骤 2

先给大家介绍下鸡翅脱骨方法：最上面有根大骨，我们可以拿把剪刀把骨头周围连着的筋剪断！然后手顺着骨头下滑把鸡肉和骨头分离，我是用手撕，如果有卡住的位置都可以用剪刀来剪，记住，挨着鸡骨头剪，别把鸡皮剪破了哦！大骨脱完，还两根小骨，先用剪刀把两根小骨中间连接着的关节剪开！然后手拽着小骨转几下！就很容易脱出来了！大家只要脱一两根就有经验了！刚开始脱第一个根，要给点耐心，！尾部鸡翅根骨头不用管，可以留着，做出来会更好看，我是直接剪掉了

步骤 3

去完骨头，把胡萝卜洗干净，切丁，花椰菜洗干净，里面的配菜，大家也可以根据自己的喜好换。

步骤 4

热锅放点油，先放胡萝卜、花椰菜编炒一下，然后放入米饭一起煸菜，大家注意，因为用的是白米饭，白米饭没有糯米那样糯，所以我煮的时候，比平常水稍用得少一点，这样米饭是粒粒分明，增加它的糯性，

步骤 5

等炒好的蔬菜米饭凉凉后，装进鸡翅中，两头可以用牙签别一下封口

步骤 6

油锅放一点点山茶油。把鸡翅煎一下，煎到两面金黄，放入蒜跟姜，再放点水，大概盖住一半就成，放盐；当然想要汤汁多点，可以多放，用山茶油做出来的汤汁，很好吃，给宝宝拌点面条，都不错的

步骤 7

盖锅盖闷5到10分钟，收汁！！

步骤 8

出锅，可以开吃了

这是一版健康的鸡翅包饭 不用什么调料就能做得很好吃 试试做给家里不好好吃饭的小朋友的小贴士

给小宝吃，可以直接切成一小块一小块，我是米饭、蔬菜都给笨宝宝了，再掺点鸡肉，一顿饭就解决了， 有什么问题可以加微信：fushi1025

菜谱创建时间：2019-03-13 10:22:48