营养均衡的便当

作者： xxx篱笆xxx

对美味和美丽有追求的人，总会认真对待食材。 你今天准备到便当是什么呢？ 来一起分享吧～(●—●)

用料

• 洋葱 半个
• 鸡胸肉 1块
• 胡萝卜 半根
• 韭菜花 100克
• 姜 少量
• 蒜 少量
• 蘑菇 12个
• 米饭 1碗

营养均衡的便当的做法步骤

步骤 1

洗干净，准备好食材。 洋葱，胡萝卜，韭菜花切粒。 胡萝卜要焯水，为了容易炒熟。 鸡肉切粒，用酱油，盐，生粉，油，料酒腌制。 蘑菇切两半。 姜丝，蒜蓉。

步骤 2

加油，小火，把蒜蓉姜丝放进去，炒出香味，放鸡肉炒至发白，再加点酱油'着色。 加入胡萝卜炒1分钟，加入韭菜花和洋葱。炒至韭菜花变色熟了。可以起锅了！(●—●)

步骤 3

加入油，蒜蓉，姜丝，小火炒香。 继续小火，加入蘑菇慢炒2分钟，炒至蘑菇出水。 加中火继续翻炒，加入调味料。煮5分钟左右吧，起锅！

步骤 4

一个人的米饭很难煮，于是我选择用小蝶子蒸一碗。⁽˙³˙⁾◟(๑•́ ₃ •̀๑)◞⁽˙³˙⁾

营养均衡的便当的小贴士

记得要把便当放凉凉了再放进冰箱里面哦。

菜谱创建时间：2019-03-12 21:58:49