日式牛油果三文鱼一碗端🥑🍣无油无盐 能量满满一下午

作者： Irrene

想要无糖无油的朋友不用担心啦～制作非常方便，也可以工作日做meal prep，一碗端非常适合中午一人食，碳水、健康脂肪和蛋白都有了，吃完能量满满一下午！💪🏻

用料

• 糙米饭（没有可用白米/紫米代替） 小半碗
• 牛油果 半个
• 三文鱼 500克
• 豌豆颠/能豆苗 一小把
• 日式酱油 1小勺
• 芥末 1小勺
• 现磨三色胡椒粉 适量
• 柠檬 1/3个

日式牛油果三文鱼一碗端🥑🍣无油无盐 能量满满一下午的做法步骤

步骤 1

首先准备一碗糙米饭（没有可用白米/紫米，甚至红薯/紫薯代替）作为碳水补充。

步骤 2

将三文鱼切成小块，半个牛油果切片或切块，豌豆颠/豆苗或其他绿叶菜过盐水，装碗！

步骤 3

根据个人喜好撒上现磨三色胡椒，小麦胚芽，柠檬汁，芝麻，日式酱油和芥末及其他香料（蒜末粉），齐活！

日式牛油果三文鱼一碗端🥑🍣无油无盐 能量满满一下午的小贴士

三文鱼可提前用日式酱油腌制一下更入味～

菜谱创建时间：2019-03-12 17:33:32