减肥版水煮西蓝花料碗调配

作者： 园子的小森林

西蓝花买了有两三天了，一直没吃，三月不减肥全年徒伤悲，所以就做了个水煮西蓝花，水煮西蓝花是小孩子都会做的食物，今天重点说的是料碗的调制。 也可以当宵夜吃。

用料

• 西兰花 1朵
• 辣椒粉 1勺
• 油 一勺半
• 盐 15克
• 醋 3勺
• 生抽 1勺

减肥版水煮西蓝花料碗调配的做法步骤

步骤 1

①西蓝花切成小块，用水煮熟，取出滤水备用

步骤 2

②油烧热关火，把辣椒粉和盐放入热油锅爆香，用勺子搅拌一下就可以了。 ③做好的辣椒油内浇入生抽，醋搅拌均匀 ④放入西蓝花，搅拌一下就可以了。

减肥版水煮西蓝花料碗调配的小贴士

①盐要根据自己的口味放 ②辣椒粉不要放多，要不然辣椒油会很干 ③减肥虽好，量力而行，过度伤身

菜谱创建时间：2019-03-12 01:01:11