懒人版-番茄龙利鱼

作者： 阿楠a楠_too

好吃下饭又低脂的“番茄龙利鱼浓汤”堪称减肥必备佳肴‼️ 今天教你们做一道👉懒人版好吃暖胃又低脂的“番茄龙利鱼浓汤”给你们😋让你们在好吃的同时又减肥瘦身🤙🏻真是一举多得😝毕竟减肥也要好好吃饭嘛✌🏻 ✨那么开始吧✨

用料

• 龙利鱼
• 西红柿
• 番茄酱
• 盐
• 白糖
• 耗油
• 淀粉
• 味精
• 料酒

懒人版-番茄龙利鱼的做法步骤

步骤 1

将鱼肉切成小块，放适量的食盐、料酒、淀粉抓匀，腌制10分钟左右

步骤 2

西红柿切十字刀，在沸水中烫30秒去皮切丁

步骤 3

锅中放油，油热放入切好的西红柿丁，炒出汤汁时加入番茄酱(因个人喜好酸度加多或少)，再加适量糖(记得一定要加糖！！！)继续翻炒

步骤 4

加入热水后把鱼肉倒入锅里(咕嘟嘟的煮……)，煮的过程中➕耗油、盐，最后放适量味精，调制水淀粉(水＋淀粉)勾芡出锅

懒人版-番茄龙利鱼的小贴士

1⃣西红柿一定要去皮，这样口感超级棒😄 2⃣爱喝汤可以煮时多放水，少放淀粉进行勾芡；爱吃菜可以煮时少放水，勾芡时多放淀粉少放水😉 3⃣鱼肉放龙利鱼和巴沙鱼都可以(我一直不知道两者的区别☺) 4⃣出锅时可以放上少量葱花进行点缀，提升鲜味并且更有食欲😏

菜谱创建时间：2019-03-10 17:10:38