紫薯银耳燕麦羹

作者： 纾纾纾

紫薯中含有丰富的蛋白质，大量药用价值高的花青素，花青素对很多种疾病有预防和治疗作用。银耳口感滑润，香甜醇美，具有极高的营养价值和保健作用。燕麦低糖、营养高。三者结合的汤羹很适合在冬天食用哦。

用料

• 银耳 15克
• 紫薯 150克
• 红枣 70克
• 枸杞 10克
• 燕麦片 20克
• 冰糖 适量

紫薯银耳燕麦羹的做法步骤

步骤 1

银耳撕成小朵提早两小时泡软，紫薯切小块，红枣洗净。

步骤 2

把除了枸杞之外的所有材料（我这里一开始就放了，最好是快出锅的时候放）放入1.5L的汉美驰慢炖锅中然后加满水，其间无需加水，旋转按钮开炖即可。汉美驰慢炖锅的原理就是低温慢炖，保留食物原汁原味的同时，也不会把营养流失掉。

步骤 3

经过四个小时的慢炖水量几乎没有减少，所以根本不用担心水会烧光哦。最后加入枸杞再炖几分钟再加入适合自己口味的冰糖或砂糖即可。

菜谱创建时间：2019-03-09 16:12:08