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健康美味果蔬汁
用料
健康美味果蔬汁的做法步骤
【胡萝卜苹果汁】 胡萝卜去皮，切成粗条状；苹果去皮、去核；与冰粒、少量矿泉水同放入搅拌机中搅打至烂即可。 贴士：当你伤风感冒初起喉咙有点痒的时候，喝这款饮品就最能缓解症状。纯粹的胡萝卜汁因有腥味，很多人不爱喝，但加入苹果后，味道焕然一新，口感改善了很多。胡萝卜能提供丰富的维A，而苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。
【紫甘蓝香蕉牛奶】 紫甘蓝、香蕉、牛奶同放入搅拌机中搅打至烂即可。 贴士：紫甘蓝是一种营养价值极高的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族，生吃营养更好。经常食用能够增强人的活力，维护皮肤健康，增强胃肠功能，降低胆固醇，其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。甘蓝类蔬菜同药物一样，能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。 但是由于紫甘蓝富含维生素C，吃紫甘蓝的时候，最好不要和虾一起吃，维生素C丰富的食物，和虾同食可能会导致中毒。
【玉米牛奶汁】 将玉米粒和牛奶一同放入搅拌机开始搅拌，搅拌时间可以稍微长点，尽量让口感细腻点。搅拌好放入适量的白砂糖搅拌均匀即可。 贴士：牛奶中的钙物质丰富，可以促进骨骼的发展，玉米可以增强大脑的记忆力，所以上班族们可以适当的食用，并且它还能促进肠胃的蠕动的速度，从而预防便秘。这两种食材组合在一起，不仅口感香甜，而且还能调理人体的体质，增强人体的免疫力。
【草莓牛奶】 草莓洗干净，去掉根部，与牛奶一同放入搅拌机，也可添加一勺蜂蜜，启动开关让牛奶和草莓充分混合后关闭即可饮用。 贴士：草莓中含有大量果胶及纤维素，饭后食用可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。草莓中含有丰富的维生素C，具有预防坏血病、心血管疾病以及帮助防止雀斑、黑斑形成的作用。草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。 草莓牛奶汁不仅带来了唇齿间的满足感，同时也温暖了我们的肠胃，让身心都得到了最大的满足。
【苦瓜汁】 将苦瓜去籽，切小段，同纯净水和适量蜂蜜放入搅拌机，搅拌1分钟左右即可饮用。 贴示：苦瓜汁具有清热解毒、养血益气、补肾健脾、滋肝明目、能起到抗菌消炎的作用，还能够降低血糖和血脂。其对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定疗效。苦瓜不仅可以用来食用，还可以用来美容，尤其在夏天的时候，用冰镇的苦瓜敷脸对于皮肤的保养是非常好的。苦瓜还可以用来减肥的， 苦瓜汁营养丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，非常适合减肥人士饮用，是减肥人士的塑身佳品。 但是，低血压低血糖、体虚阳气不足或素体脾胃虚寒的人不宜饮用苦瓜汁。苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收，因此，需要补充大量钙的人不宜饮用苦瓜汁。孕妇应慎饮苦瓜汁。
【菠萝香蕉汁】 将香蕉1根、1/4菠萝去皮，切成大小适中的块，菠萝块可事先放入淡盐水中浸泡一会儿，将两种水果一起放入榨汁机中榨汁，用蜂蜜调味即可。 贴士：具有利尿、清热解毒、润肠通便、解酒、降血压，抗癌等功效。适当吃菠萝对于肾炎小便不利、高血压、热咳、咽喉肿痛、支气管炎、消化不良、酒醉等症状有相当好的食疗效果。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。在食肉类或油腻食物后，吃些菠萝对身体大有好处。
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