皱叶甘蓝火腿法棍

作者： 曼步厨房

皱叶甘蓝别名皱叶圆白菜、皱叶包菜、皱叶椰菜，与一般圆白菜相比，质地比较柔软、味甘甜，营养成分更高，是一种天然的护肝，抗癌植物，并且能够阻止肠内吸收过多的胆固醇、胆汁酸，对动脉硬化、胆结石患者及肥胖病人特别有益。 皱叶甘蓝的吃法很多，生食，清炒，烧汤， 与其他食品混烽，还可做泡菜，淹菜，酸辣菜等等...... 午休时间不多，我又崇尚吃的食物要新鲜制作，午餐自然是从简单美味入手，今天就跟大家分享一道10分钟就能制作的美味午餐！

用料

• 西式火腿
• 皱叶甘蓝
• 蒜 瓣
• 黄油
• 法棍

皱叶甘蓝火腿法棍的做法步骤

步骤 1

准备材料：Ham（西式火腿），皱叶甘蓝，大蒜，黄油，法棍，海盐，胡椒

步骤 2

先取几片皱叶甘蓝洗净切丝，火腿适量切条，大蒜2-3瓣切成蒜末备用； 热锅加适量黄油，融化以后加入蒜末与火腿炒至火腿表面呈现金黄色，加入皱叶甘蓝丝，继续翻炒至皱叶甘蓝变软，用海盐，胡椒调味即可！ 注：如果太干可以加几勺清水

步骤 3

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步骤 4

将法棍对开，浸到锅中吸取汁水，然后加入皱叶甘蓝与火腿，乘热享用吧！

步骤 5

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步骤 6

感谢支持曼步厨房！

菜谱创建时间：2019-03-07 18:07:07