黑豆红枣灵芝水

作者： 小龙女SZ

灵芝可以起到延缓衰老功效，促进和调整免疫功能;调节代谢平衡；抗自由基作用；灵芝多糖能显箸促进细胞核内DNA合成能力，并可增加细胞的分裂代数，从而延缓了机体的衰老。神经衰弱症与失眠，也可以喝一些灵芝黑豆水，黑豆、红枣、枸杞、红糖都是对女性朋友有很多的好处的！

用料

• 黑豆 半碗
• 红枣 5颗
• 枸杞 适量
• 灵芝 适量
• 姜 3片

黑豆红枣灵芝水的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

红枣去籽

步骤 3

灵芝和黑豆用温水清洗干净

步骤 4

除了枸杞不放，其它全部放入锅中，加入6碗水大火煮开转小火慢慢炖！（普通的吃饭碗）

步骤 5

大约1:30小时后放入枸杞在继续小火慢煮

步骤 6

煮至枸杞全部融化开就可以了（20分钟左右）

步骤 7

过滤渣渣只喝灵芝水！（想吃的更甜些可以加一些红糖）

步骤 8

大概煮出来两杯（约4平碗水）.

菜谱创建时间：2019-03-06 12:50:30