香蕉燕麦蛋挞（无糖、无油、无淡奶油、减脂版）

作者： 乌契玛黑

要减肥，又戒不了美味蛋挞的诱惑，那就自己动手，做个减脂版的香蕉燕麦蛋挞咯～

用料

• 生燕麦片 适量
• 香蕉 1根
• 全麦面粉 适量
• 脱脂高钙奶 约125毫升
• 鸡蛋 1颗
• 葡萄干 适量

香蕉燕麦蛋挞（无糖、无油、无淡奶油、减脂版）的做法步骤

步骤 1

香蕉掰段，生燕麦片稍微洗一下，两者混合搅匀

步骤 2

加适量全麦面粉，搅拌，吸干水份

步骤 3

将香蕉泥、燕麦片、全麦面粉，揉成面团

步骤 4

取模具，弄成蛋挞皮，剩余的面团搓圆，按扁成全麦香蕉饼，烤箱预热，180度烤30分钟

步骤 5

Duang～烤好的蛋挞皮、饼干，香气扑鼻～

步骤 6

一颗鸡蛋、约125ml高钙低脂奶，打蛋器打匀

步骤 7

分装到蛋挞皮内，九分满，撒入葡萄干，多余的蛋挞液倒入模具做成布丁

步骤 8

烤箱预热，180度烤30分钟，即可

菜谱创建时间：2019-03-06 12:48:54