减肥营养红豆薏米粥（范志红食谱）

作者： Cola-20

早晨起来给自己一碗暖暖的红豆薏米粥，营养丰富又舒服😌～

用料

• 紫米80 克
• 红豆60 克
• 薏米20 克

减肥营养红豆薏米粥（范志红食谱）的做法步骤

步骤 1

紫米：红豆：薏米是4:3:1 可以按照食谱比例自己叠加即可。

步骤 2

PS：图中我的是两个人的量。

步骤 3

放水小技巧：材料都装满了一个量杯（看图1），那么就需要放4杯量杯的水。所以食材和水的比例是1:4。

步骤 4

我个人是每晚睡觉前在电饭锅预约好时间煮粥。让材料充分的浸泡一晚上，到了预约时间就可以自动煮粥了，早晨醒来，美味的粥就煮好啦～

步骤 5

按照食材与水1:4的比例，煮出来的粥才刚好合适～完美～这里面没有加任何调味料，大家可以按照自己的口味自行添加。（减肥的小伙伴们就最好少添加）

减肥营养红豆薏米粥（范志红食谱）的小贴士

注意⚠️食材一定要有充分的时间浸泡哦！ 想做早餐的朋友可以睡前就泡好食材，预约时间到点自动煮粥。 想做晚餐的朋友就早上需要泡食材。

菜谱创建时间：2019-03-04 22:30:41