营养减脂餐

作者： 家一加二

谁说减脂就得吃草，又美又好吃的营养餐做起来，蛋白质和各种营养足足的✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌ 今天做了杂蔬鸡蛋虾仁

用料

• 鸡蛋 一个
• 胡萝卜 小半根
• 香菇 一朵
• 豆皮 1/4张
• 红椒 一小节
• 紫甘蓝 一片
• 姜 一片
• 盐，香油，醋或生抽 小半勺
• 虾仁 十粒

营养减脂餐的做法步骤

步骤 1

把各种材料切切切

步骤 2

不粘锅放小半勺油炒鸡蛋，扒一边

步骤 3

放姜丝，放虾炒一下 放萝卜，香菇，红椒，豆皮 炒～～～

步骤 4

因为都是不出水的蔬菜，比较干 倒些热水焖一下，虾变色就好了 放盐 或者可以放点生抽 ……略翻炒几下就OK

步骤 5

紫甘蓝一片切细丝 放盐，香油，香醋（都少许） 中午吃的时候刚刚好 脆脆的 甘蓝类和花科类的蔬菜营养高可以多吃

菜谱创建时间：2019-03-01 01:14:30