工作减肥餐白油花椰菜

作者： Miao丶1

又有食欲又减肥～

用料

• 西兰花 3/1朵
• 米饭 半碗
• 海苔 1片
• 调料区：
• 大蒜 2瓣
• 姜 适量
• 花椒油
• 菜油
• 盐

工作减肥餐白油花椰菜的做法步骤

步骤 1

1将花椰菜君和姜蒜切开放好

步骤 2

2烧水煮花椰菜水开可捞出

步骤 3

3锅烧菜油，用手在锅上方感受到油温，关火将油淋至姜蒜上

步骤 4

4将姜蒜倒入花椰菜中放少许花椒油盐，用筷子拌匀即可

步骤 5

5捏饭团

步骤 6

6贴眼睛

步骤 7

7摆盘，拍照

工作减肥餐白油花椰菜的小贴士

这是工作餐里的一个菜下一个是宫保鸡丁在下一个菜谱中

菜谱创建时间：2019-02-27 20:59:51