我们一起来变瘦吧💪

作者： yztz

所有不控制饮食的锻炼都是在变壮。变壮。壮。😂春天来啦……水煮菜吃起来，瑜伽练起来

用料

• 你喜欢的任何蔬菜 适量
• 虾仁 8只
• 料汁：
• 醋 1勺
• 蚝油 1勺
• 蒸鱼豉油 半勺
• 泰式甜辣酱 1勺
• 黑胡椒碎 少许
• 芝麻油 一丢丢

我们一起来变瘦吧💪的做法步骤

步骤 1

水煮菜➕吐司一片➕拿铁☕️ ｛食材：2只香菇、半个青椒、8只虾仁、少量圆生菜～全部热水焯熟，虾仁要提前加点料酒和盐拌一下去腥 ｛调汁：一勺醋、一勺蚝油、半勺蒸鱼豉油、一勺泰式甜辣酱、几滴香油、少许黑胡椒碎～浇上去吧

我们一起来变瘦吧💪的小贴士

个人觉得得先少吃，减少热量摄入，瘦了一些之后继续控制饮食➕锻炼才是保持身材的王道～

菜谱创建时间：2019-02-26 12:18:04