减脂餐

作者： wuli小亚

用料

• 鸡胸肉 少量
• 鸡蛋 1个
• 木耳 少许
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜 半根
• 山药 半根

减脂餐的做法步骤

步骤 1

1.煮饭的时候，顺便把山药蒸上，饭熟了，山药就熟了。

步骤 2

2.胡萝卜，黄瓜切丝。鸡胸肉放水（加入黄酒，姜片）里煮熟。煮好后，撕条。放凉后，倒入少许蚝油，芝麻油，花椒油，糖，盐拌匀即可。

步骤 3

木耳放水里煮熟。热锅倒入调料（冷水，蚝油，生抽）倒入鸡蛋，翻炒，再放入木耳一起炒。

减脂餐的小贴士

可以做无油鸡蛋，倒入鸡蛋，不要立马翻炒，等鸡蛋成饼状即可，没有油容易粘锅，谁多一点即可。

菜谱创建时间：2019-02-25 22:21:30