「生酮饮食之：油煮菠菜虾仁」

作者： 岸岸 Chen�

用料

• 菠菜 150g
• 虾仁 4-6只
• 香油 3-5滴

「生酮饮食之：油煮菠菜虾仁」的做法步骤

步骤 1

开火，锅中加一小碗水，加入几滴香油。

步骤 2

水开后，加入虾仁和菠菜。盖锅盖焖熟，即可盛出装盘。

「生酮饮食之：油煮菠菜虾仁」的小贴士

蛋白可以替换成虾仁。 一只鸡蛋白含3.3g虾仁，替换虾仁约等于4-6个中等大小的虾仁。 菠菜和虾仁真是绝妙搭配~

菜谱创建时间：2019-02-25 13:53:37