香蕉燕麦饼「低卡」

作者： 万萬吖

永远踏在减肥的道路上……无油无糖低卡〈代替主食〉烘培🍪 香蕉燕麦饼干 （有的宝宝直接吃燕麦可能下不了口，可以试试这个方子～）减肥💪

用料

• 即食燕麦片 200克
• 鸡蛋 1⃣️个
• 低脂纯牛奶（或普通纯牛奶） 50克
• 香蕉 2⃣️根

香蕉燕麦饼「低卡」的做法步骤

步骤 1

两根香蕉「压扁」➕鸡蛋➕牛奶

步骤 2

搅呀搅。搅拌均匀

步骤 3

加入燕麦 （如果可以加一些坚果也是可以的，不加也行）在搅拌均匀

步骤 4

烤盘垫吸油纸，按出自己想要的形状〈我的是长方形〉烤箱预热上下火180度烤30分钟，如果想要上色均匀，烤好翻面在烤个10到15分钟☺️开心就好

步骤 5

出炉，切小段，装盒～嗯～外酥里嫩，越嚼越香，淡淡的🍌味～完美～

步骤 6

放在小便当中～ 完美的一天开始了💪加油。

香蕉燕麦饼「低卡」的小贴士

ps：香蕉燕麦饼干，早上和中餐适当搭配吃点，饱腹感十足，大概60卡左右……但不要贪杯哟😄🍪建议3天左右吃完

菜谱创建时间：2019-02-21 23:28:25