【小砖头UP马来风光】肉骨茶（一人食）

作者： 小砖头UP

肉骨茶并不是茶，是一种猪骨肉兼饮茶的饮食方式。我做的这个版本是马来西亚福建派的，比较注重药材味道。 因为去吉隆坡旅行，吃到了当地口味的肉骨茶，感觉风味比较独特，并且加入多种药材来煮，汤底美味可口且营养丰富，还能治病祛寒，对身体比较好，是新马华人社会的特色佳肴。 炖煮好的排骨及配上白米饭或油条，里面搭配了蔬菜，有汤，有肉，有饭，特别适合一人食充满了满满滴幸福感。

用料

• 排骨 350g
• 香菇 3朵
• 油菜 1颗
• ＃
• 肉骨茶药材包
• 北芪 少许
• 玉竹 少许
• 川芎 少许
• 党参 少许
• 桂皮／当归／八角／胡椒／丁香 调料包
• 蒜 8粒
• 料酒 3勺
• 盐 少许
• 蚝油 2勺
• 老抽＋生抽 2勺＋3勺

【小砖头UP马来风光】肉骨茶（一人食）的做法步骤

步骤 1

准备好食材 排骨 350g／香菇 3朵／油菜 1颗

步骤 2

准备好肉骨茶药材包（我是从吉隆坡买的），里面的配料是： 北芪 ／玉竹／川芎／党参 一个调料包－桂皮／当归／八角／胡椒／丁香

步骤 3

调料准备： 蒜 8粒 ／料酒 3勺／盐 少许／蚝油 2勺／老抽＋生抽 2勺＋3勺

步骤 4

将8粒蒜头洗干净，拍碎

步骤 5

在锅里放入冷水，洗干净的排骨，1颗蒜，1勺料酒

步骤 6

将水煮沸，把排骨焯水，洗干净

步骤 7

将洗干净的排骨，放入锅中，加入足量的水（尽量多加一点），加入准备好的肉骨茶药材包： 北芪 ／玉竹／川芎／党参／一个调料包（桂皮／当归／八角／胡椒／丁香），加入剩下的全部蒜和料酒，开大火炖煮

步骤 8

将3朵香菇洗干净，切片或者改到成喜欢的样子

步骤 9

将油菜掰开，洗干净备用

步骤 10

大火煮开的排骨，改中火炖40分钟

步骤 11

在排骨中加入准备好的蚝油，老抽＋生抽，继续炖煮10分钟（此刻如果水少了，可以适当增加）

步骤 12

加入香菇，炖煮2分钟

步骤 13

加入油菜，炖煮2分钟，至蔬菜软烂，最后根据口味加入适当盐调味

步骤 14

美味的马来名菜入骨茶出锅了

【小砖头UP马来风光】肉骨茶（一人食）的小贴士

这道马来名菜除了可以配米饭，还可以搭配油条（酱油＋红辣椒酱碟）一起吃 对我来说，这个是复刻了地道的马来美食，且超级适合想要一人食又吃到丰富食材的我。 小砖头UP温馨TIPS： 1.炖煮排骨时建议一次性加足量的水，以免后期加水 2.我的料包是旅行时买的，配料已经在上面写清楚了，是药材味道比较重，但是非常地道 3.蔬菜除了香菇／青菜，还可以加入豆泡／生菜／金针菇之类自己喜欢的材料哦

菜谱创建时间：2019-02-21 19:07:40