山药花生萝卜汤

作者： 素食孕妈8

自然素食了小半年后怀孕了。怎么搭配饮食才能更好地给宝宝提供营养，并且让自己吃得香呢？陆续做了不少功课，就在这里记录饮食，分享给素食的朋友。照片里是个人一顿饭的搭配。 糙米白米饭+炒草头+干煸茄子刀豆

用料

• 小萝卜 山药 花生 1根 小段 若干粒

山药花生萝卜汤的做法步骤

步骤 1

花生提前泡2小时(煮得软一些)

步骤 2

萝卜，山药去皮切段

步骤 3

根据食材的量和食量，加水，所有食材放入，大火煮开后，中小火20分钟。

山药花生萝卜汤的小贴士

1.泡花生的水去掉，据说花生食用前泡，帮助去掉花生里有害物质 2.山药是补气的，花生也是很有营养，通过这样素汤的形式搭配，也是除了早餐以外很好的补充方式 3.尝试过莲藕，花生，山药一起煮汤更香，下次分享

菜谱创建时间：2019-02-21 13:09:43