养生补血补气红枣红豆薏米桃胶枸杞汤

作者： 琰公举的低脂星球

减肥的朋友也得注意养生～把身体调节成易瘦体，因为曾经节食减肥过所以基础代谢率不达标，容易体寒手脚冰凉。经期不准，开始熬了四红汤朋友给的新疆大枣，后来慢慢琢磨，这是改良版～ 我喝一杯下去身子就暖和起来了～没办法，身体还是要慢慢调理啦！坚持下去吧气色也好了，把气血补上来自然代谢就快啦。气色也会变好。不会胖哦。 所谓红色入心，黑色入肾，气血养生一起补

用料

• 新疆和田大枣 8颗
• 枸杞 10-20粒
• 赤小豆 50克
• 薏米 30克
• 红糖 5-8克
• 桃胶 10克
• 芡实 20克
• 桂圆 8颗
• 黑米 20克
• 花生 10-15粒

养生补血补气红枣红豆薏米桃胶枸杞汤的做法步骤

步骤 1

赤小豆、桃胶提前泡好（桃胶10g提前12小时泡好，会发10倍大）准备好所有食材。洗净

步骤 2

薏米洗净、干锅炒熟（大火转小火！）～看到它有点像爆米花一样开花了不要糊了哦。【生薏米性凉！！一定要炒不要懒！】

步骤 3

把这些准备好的统统放锅里开火煮！

步骤 4

大火煮开10分钟后加点儿水、再次烧开转小火煮吧～

步骤 5

盖上盖子煮个30分～40钟～出锅

养生补血补气红枣红豆薏米桃胶枸杞汤的小贴士

一定要用【赤小豆】哦～和红豆一样啦 【桃胶】，为蔷薇科植物桃或山桃树皮中分泌出来的树脂，在我国多地有分布。含有碳水化学物、脂肪、蛋白质和植物胶原蛋白，可以促进肠胃蠕动，达到润肠通便的效果，常食用还能使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽。好处：1.增强体力2.控血糖、降血脂3.美容养颜4.补脑益智 【黑米】素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，具有延年益寿、补肾黑发、防贫血的功效。 【芡实】芡实有非常多的微量元素，其好很多，不与其他食物产生毒素。1.防止衰老2.预防肺癌，胃癌.3.健脾祛湿，4.固肾涩精。

菜谱创建时间：2019-02-21 11:41:52