无油无糖全麦泡芙

作者： Matchayaya

成品大概8个泡芙

用料

• 全麦粉 30克
• 鸡蛋 一个
• 脱脂牛奶 100克
• 代糖(可以不加 1克

无油无糖全麦泡芙的做法步骤

步骤 1

牛奶倒入全麦面粉中，过筛(也可以不过，不粘锅小火加热不停搅拌至粘稠

步骤 2

打散鸡蛋，分次加入面糊，不停搅拌使之融合，至拉出倒三角。鸡蛋用量根据面糊情况定。

步骤 3

烤箱上下管200度10分钟 定型后180度20分钟。(我的烤箱脾气太大了..上色深了

步骤 4

泡芙冷却挤入低卡酱 就可以吃啦

无油无糖全麦泡芙的小贴士

其实只是把面粉换成了全麦..减少了糖和盐 减肥太痛苦了😖

菜谱创建时间：2019-02-20 12:16:51