【烤板栗】健脾暖胃 | 养生的第一步是养胃啊

作者： 独食丽人

这个城市的冬天真的很冷，所以更要努力寻找身边的温暖。

用料

• 板栗 吃多少烤多少
• 白砂糖 2勺
• 橄榄油 2勺

【烤板栗】健脾暖胃 | 养生的第一步是养胃啊的做法步骤

步骤 1

加完班回家路上， 发现最爱吃的炒板栗都已经收摊了。 风吹在脸上已经够凉了， 如果不能来一袋美味的炒板栗， 岂不是太对不起自己的胃了。

步骤 2

今天就教你一道烤箱版的【烤板栗】， 比路边卖得更干净、更卫生、更香甜， 还要更温暖。

步骤 3

毕竟，这个城市的冬天真的很冷， 所以更要努力寻找身边的温暖。

步骤 4

🕐营养小贴士 【板栗】 养胃健脾，补肾强筋，活血止血。 ▪提高免疫力 ▪益气补脾，健胃厚肠 ▪强筋健骨，延缓衰老 ▪防治心血管疾病

步骤 5

第一步：处理配料。 将板栗冲洗干净，晾干备用； 每一颗板栗用刀破开一条口子。注意：这步操作比较难，不要划伤手哦。

步骤 6

第二步：刷料。 将少许橄榄油和晾干的板栗混合； 白砂糖用开水化开，将糖水均匀地刷在板栗上。

步骤 7

第三步：上烤箱 用锡纸包好板栗后，放入烤箱进行烘烤。 烤箱温度180°，烤20分钟。

步骤 8

第四步：二次刷糖水 小心取出烤好的板栗，再刷一次糖水，最好能刷进切开的缝子里。同样的温度，再烤5分钟就可以啦。

步骤 9

用吸油纸吸掉多余的油，就可以开始享受香甜美味的板栗了~

步骤 10

不管你在哪儿，最让家人放心的，永远是你健康的身体哦。 识别二维码，关注“独食丽人”，查看更多养生食谱。

菜谱创建时间：2019-02-20 08:30:27