蜂蜜早餐燕麦片

作者： QiuqiuBakery

健康麦片 春节后有没人和我一样放肆到肉肉长出来啊？今天开始减肥，各种减肥模式开始啊！想法千万条，减肥第一条，现在不减肥，开春泪两行。。

用料

• 食材： 燕麦片：150g 玉米片：30g 香蕉干：10g 葡萄干：20g 椰子油：15g 蜂蜜： 20～30g 核桃仁：30g 榛子： 30g 苹果干：10g 杏脯： 10g

蜂蜜早餐燕麦片的做法步骤

步骤 1

1，将燕麦，玉米片，香蕉干，葡萄干，苹果干，杏脯倒在料理盆里，加入椰子油拌匀（减肥的话椰子油最好咯！没有就用葵花籽油啊，玉米油都行）

步骤 2

2，再加入农家蜂蜜继续拌匀（身边朋友谁养蜂蜜的最好了，找他买，准安全，准不假）

步骤 3

3，倒入核桃仁，榛果仁拌匀（其实按自己喜欢的果仁加入就好，花生都可以）

步骤 4

4，拌匀后倒入在铺好油纸的烤盘里，放入预热好150℃的烤箱烤15分钟后取出翻拌一下，再放入烤箱烘烤10分钟再取出翻拌一下，重复三四次左右，知道麦片变金黄色即可，记得控制不要烤焦，毕竟每个烤箱温度不一样。。。别烤焦了来怪我或者烤不熟来说我。。。我会哭。。。记得金黄色就好。

步骤 5

5，刚从烤箱取出来时会软软的，等放凉以后就会变得咔嘭脆了，这时候可以放入消毒好的密封瓶里进行保存，一般可以放一个月左右，但是我都是做一小罐吃完再做，反正非常简单对吧

步骤 6

6，早餐，晚餐可以用它拌酸奶，拌牛奶，拌代餐奶昔都可以，直接当零食吃也行。。。希望你们喜欢，谢谢😜

菜谱创建时间：2019-02-16 14:17:14