快手减脂早餐甜品 紫薯燕麦牛奶粥

作者： 奈落黄泉

这道餐可以当作早餐的主食，速度很快两分钟内搞定。也可以当作嘴馋时的小甜品，零油零糖非常健康。

用料

• 牛奶 一袋
• 燕麦 按需求
• 紫薯 1个

快手减脂早餐甜品 紫薯燕麦牛奶粥的做法步骤

步骤 1

我从超市买的最基础的燕麦，普通和黑麦两种口味。 不要买那种加了很多果干坚果的，那种热量高，有一些还会额外添加糖。

步骤 2

用热水冲入麦片，搅拌一会儿，再加入牛奶，微波炉打二分钟。

步骤 3

加入提前蒸好的紫薯泥，搅拌均匀。

步骤 4

再加上一颗蛋，一个水果～

菜谱创建时间：2019-02-16 11:12:03