菠菜切切切,切碎碎,烫熟。
鸡腿,三文鱼边角料,带鱼,直接加一点水放电饭煲,按下煮饭键 我买的是小带鱼,电饭煲煮熟后,骨头也很容易弄碎
鸡腿剔骨取肉,各种弄碎搅拌搅拌~好香
晾凉分装。 我买了这种100ml的一次性小盒子,分装冷冻,一次一盒刚刚好。100个才十几块钱,可以用很久了呢~
煮熟后分装放冰箱冷冻室。需要吃的时候提前一晚拿到冷藏室解冻,用热水烫热即可~