减肥必备 豆腐鸡胸肉饼 超好吃

作者： 减肥的小鱼

你们别在吃水煮鸡胸肉了 这个简单又好吃 我呢 现在减肥四个月了 减了20磅 天天弄鸡胸肉 试试哪一个食谱好吃 终于等到今天 豆腐鸡胸肉饼！

用料

• 鸡胸肉 一大块
• 盐 4克
• 豆腐 一块
• 鸡精 一勺
• 胡椒粉 半勺
• 生抽 一勺

减肥必备 豆腐鸡胸肉饼 超好吃的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉搅烂 越碎越好 还是看个人口味吧 我喜欢碎点的 可以有机器弄或者手动

步骤 2

豆腐呢 老豆腐嫩豆腐滑豆腐 都可以用 我用的是老豆腐 其他没试过 可是老豆腐也不错 豆腐加多点如果目标是减肥的话！ 豆腐也搅烂 不用用机器 用手抓就行了 记得洗手

步骤 3

现在全部材料都准备好了 全部加进去 搅拌好 用手就行了

步骤 4

搅拌成这样就行了 葱和姜记得不要多放！

步骤 5

完成啦 我一做就做一大盘的 放进冰箱如果我要吃 就水煮 相信我 这比煎鸡胸肉更好吃（个人感觉）

减肥必备 豆腐鸡胸肉饼 超好吃的小贴士

葱姜蒜这些不要加太多 豆腐抓烂点 水煮也可以

菜谱创建时间：2019-02-14 04:49:31