冷冻羊排放入冰箱冷藏解冻,流水清洗后用厨房纸擦干表面水分,抹上一层料酒,撒适量海盐 白胡椒粉抹匀,腌15分钟,把羊排放在多层厨房纸上静置10分钟,放入不粘锅小火把羊排煎到8成熟,转中火撒上辣椒粉 孜然粉 海盐,煎到两面出现焦黄色关火,取出放在厨房纸上吸一下多余的油,摆盘后再撒上一点现磨的黑胡椒粉就OK啦