早餐:香蕉松饼413kcal

作者： 塔塔在厨房

热量：413kcal 碳水化合物：55g 脂肪：13.9g 蛋白质 43g

用料

• -----松饼：
• 黑麦全麦粉 约40g
• 香蕉 泥 2/3根
• 肉桂粉 1/8tsp
• 泡打粉 1/8tsp
• 鸡蛋 2个
• 盐 1/8tsp
• 椰子油 少量
• 水 适量
• -------配菜：
• 低脂希腊酸奶 1盒
• 香蕉片 1/3根
• 蓝莓 20颗

早餐:香蕉松饼413kcal的做法步骤

步骤 1

鸡蛋2个和椰子油少量 水适量 打匀。

步骤 2

加入全麦粉40g 香蕉泥 肉桂粉1/8tsp 泡打粉1/8tsp。 盐(1/8tsp) 搅拌均匀。

步骤 3

平底锅加热，椰子油少量润锅。 每次放1/4面糊，每面40秒左右。

步骤 4

盛到盘子里，搭配淋上一勺希腊酸奶 香蕉(几片) 蓝莓(20颗) 搭配剩余酸奶一起享用。

菜谱创建时间：2019-01-22 10:28:34