健康餐-荷兰豆炒虾仁鱿鱼青口贝

作者： 肉山萝莉塔

本来想做海鲜饭，买了青口贝鱿鱼 虾仁是家里必备的啦～然后顺手做了 还挺好吃 量不需要按照我写的备，按自己喜好！！！我是刚好记录自己的然后这是我吃的量(￣▽￣)

用料

• 荷兰豆 160g
• 盐 适量
• 大蒜 3瓣
• 虾仁 83g
• 鱿鱼 136g
• 青口贝 连壳50g
• 橄榄油 5g

健康餐-荷兰豆炒虾仁鱿鱼青口贝的做法步骤

步骤 1

将材料备好

步骤 2

橄榄油爆香大蒜

步骤 3

加入海鲜炒变色，盛出

步骤 4

荷兰豆炒至快熟

步骤 5

加入海鲜，加盐调味～炒匀

菜谱创建时间：2019-01-19 08:11:20