减脂餐☞紫薯鸡肉卷

作者： 鱼小羊儿

低卡减脂，味道好极了😝

用料

• 鸡胸肉2 块
• 紫薯2个
• 彩椒
• 荷兰豆
• 玉米粒
• 生菜
• 料酒，黑白胡椒粉，海盐，迷迭香，芥末，脱脂奶

减脂餐☞紫薯鸡肉卷的做法步骤

步骤 1

鸡肉用料酒和白胡椒腌制半小时

步骤 2

紫薯蒸熟碾成泥状，加入少量脱脂奶备用

步骤 3

将紫薯泥均匀的抹在切开的鸡脯肉上，卷成长条用铝箔纸裹住，放入烤箱，上下火220度15分钟即可

步骤 4

蔬菜汆烫熟摆盘，撒上海盐和黑胡椒，喜欢芥末的可以蘸芥末食用

菜谱创建时间：2019-01-18 12:35:11