低脂日式荞麦面

作者： 弋景的小岛

最近爱上了荞麦面，淋上日式荞麦面汁，撒上海苔和木鱼花，极大满足味蕾的享受。同时荞麦作为优质粗粮，有利于血糖和心脏健康。它的血糖指数（GI）低于其他碳水化合物，对正在减脂人群来说非常友好！

用料

• 荞麦面 100克
• 海苔 3片
• 木鱼花 1把
• 丸天荞麦面汁 10克
• 矿泉水 1升

低脂日式荞麦面的做法步骤

步骤 1

将100g荞麦面放入1升以上的沸水中，煮沸后再添一小碗水。再次煮沸后，调到小火再煮2-3min。

步骤 2

将煮好的面条浸到凉水里，用沥水篮沥干水分。

步骤 3

盛盘，撒上海苔和木鱼花。Yammy，真香！

菜谱创建时间：2019-01-17 18:33:26