早餐贝果三明治

作者： 蘭大壮

贝果是我最喜欢吃的食物之一，烤好的贝果在嘴里越咀嚼越香.而且比起来白土司，贝果要健康顶饱的多，一个稍微大个儿的贝果也不过220卡左右. 加了各种馅儿的话，热量也可以控制在400-460之间了.

用料

• 贝果 1个
• 番茄 适量
• 酸奶油 适量
• 黄油 适量
• 奶酪片 1片
• 烤鸡胸或者火腿或者烟熏三文鱼 适量

早餐贝果三明治的做法步骤

步骤 1

上图的是烟熏三文鱼贝果三明治 贝果放入面包机烘烤 涂抹适量酸奶油 加入适量的三文鱼 可以加九层塔和小香葱装饰调味即可（这个是热量最低的）

步骤 2

开放式烤鸡胸贝果三明治 面包机烤贝果 涂抹黄油 鸡胸肉切片 铺好 接着放奶酪 上面放切成小块的番茄和九层塔

步骤 3

过程一样 换成火腿和牛油果就好.

菜谱创建时间：2019-01-13 13:33:11