腊八蒜

作者： 拈指光阴

很多人不明白泡过的蒜为什么会变绿，甚至有的年轻朋友还以为泡坏了，变质了。其实，泡过的大蒜变绿是因为生了蒜绿素，它能 提高蒜的抗氧化功效，所以吃腊八蒜对我们排毒、抗衰老有好处。 腊八蒜还有一个好处是中和了蒜的热性。 很多人不敢吃辣椒，以为吃了会长痘痘。其实会让我们长痘痘的辛辣调料是大蒜。大蒜的热性是走皮肤的。所以皮肤有急性问题的时 候最好避免吃蒜。 蒜吃多了还有三个问题：一是引起胃热，二是伤眼睛，三是容易烧心。内热重的人，不适合多吃生蒜，腊八蒜倒是可以吃一点。用糖醋泡过后的蒜，吃起来没有生蒜那么辣，热性也成了不少。 －－－《吃法决定活法》陈允斌

用料

• 大蒜
• 米醋
• 糖

腊八蒜的做法步骤

步骤 1

将大蒜瓣剥去皮，用软布擦干净，不能沾水，放进干净的广口瓶中，装到大约2/3的高度，倒入米醋、红糖，盖好盖子。

步骤 2

泡上二十天，等蒜瓣都变成碧绿的颜色，就可以随取随吃了。

步骤 3

泡过蒜的醋，用来做拌菜的调味汁，或是蘸饺子吃，味道都很不错。

腊八蒜的小贴士

红糖的量不用多，加糖是为了促进发酵，使总出来的蒜口感更醇厚，不是要明显的甜味。 白糖和冰糖都可以的。放红糖味道最好。绿了就可以吃了。

菜谱创建时间：2019-01-10 22:32:59