早餐紫薯燕麦布丁

作者： 会发光的小短腿儿

简单快手的早餐，满足碳水、油脂、蛋白质的需求，再搭配一份绿叶蔬菜或者水果，完美啦～

用料

• 紫薯 100克
• 燕麦（即食） 25克
• 核桃 15克
• 葡萄干 8克
• 牛奶 120克
• 鸡蛋 1个
• 蜂蜜 20克

早餐紫薯燕麦布丁的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

做法很简单，将紫薯隔水蒸熟，去皮切成小丁。然后将紫薯丁、核桃、葡萄干、燕麦，蜂蜜、牛奶、鸡蛋拌匀后倒入烤碗中就好啦！

步骤 3

烤箱预热：上火170度下火190度，30分钟左右就可以出炉享用～

早餐紫薯燕麦布丁的小贴士

1.不喜欢紫薯也可以替换成红薯 2.除了隔水蒸熟的方法，还可以将浸湿的厨房纸巾包裹住紫薯，高火5分钟就可以了 3.蜂蜜是为了增加甜度，也可以不加

菜谱创建时间：2019-01-07 18:37:08