莲藕花生玉米排骨汤

作者： 黄生的小Mrs

莲藕花生玉米排骨一起煲汤是一种非常适合秋冬季节食用的滋补汤品，它的营养价值是非常高的。 莲藕具有着清热凉血通便的功效 玉米种所含的维生素B6等能够促进肠胃蠕动，防止便秘 花生滋养补益、健脾和胃、润肺化痰、滋阴调气、止血、抗衰老、利水消肿。

用料

• 藕 1节
• 排骨 一条
• 玉米 1根
• 花生米 大概20颗
• 红枣 6颗
• 盐 适量
• 排骨 克
• 藕 节
• 姜 片
• 盐 克
• 葱 一根

莲藕花生玉米排骨汤的做法步骤

步骤 1

莲藕、玉米洗净切块，花生洗净，红枣洗净，把籽弄出来，准备姜片，把这些食材全部放入砂锅，倒入五碗水到砂锅里，然后开火大火煲。（莲藕和玉米切小块点）

步骤 2

把排骨焯水后，捞起用冷水冲洗干净，备用，等上面的水烧开后转小火，把排骨放下去，定时1：30分钟

步骤 3

煲好后，加点葱花，我们是喝的时候盛自己碗里再放盐，因为喝不完晚上继续加热，所以不加盐下去

莲藕花生玉米排骨汤的小贴士

定时的话，小火煲。电陶炉很方便不用看火

菜谱创建时间：2019-01-06 11:14:58