低脂无糖全麦吐司苹果口袋

作者： 栗子与盛夏

这次的食谱完全是为了早餐老吃吐司很单调，所以研究的一款，做法真的很简单，而且做好以后苹果很甜软热热的，吐司又很酥脆，一口下去哎呀~大满足。说不上这个会不会减肥，因为我平时早餐吃2片吐司加牛奶，因为这个很好吃，我都要吃四片，哈哈哈哈哈。

用料

• 全麦面包 4片
• 苹果 半只

低脂无糖全麦吐司苹果口袋的做法步骤

步骤 1

准备的材料非常的简单，吐司如果不喜欢全麦的话，正常吐司也可以。

步骤 2

吐司去边，苹果切小块。 （做完这步我吃了好多吐司边还啃了半个苹果。）

步骤 3

平底锅小火，然后把苹果加一点点糖和一些清水翻炒。（苹果如果很甜可以不加）

步骤 4

炒到变软变黄就可以啦

步骤 5

取一片面包，中间放入炒好的苹果粒

步骤 6

然后盖上另一片面包

步骤 7

用小叉子压紧周围

步骤 8

小火 煎一下吐司（我没放橄榄油，后来又做了一次，亲测稍微刷一些油在煎，更酥脆好吃）

步骤 9

煎到变色就可以翻面了，喜欢在焦一些的也可以等一下在翻面

步骤 10

拿出来 撒上番茄酱就大功告成啦~！（为了拍照撒的，其实没有酱也很好吃）

低脂无糖全麦吐司苹果口袋的小贴士

1.酱汁有没有无所谓的 2.沾酸奶也很好吃 3.我觉得 中间如果是香蕉应该也会很好吃，下次试试。

菜谱创建时间：2019-01-05 15:27:10