便秘和肥胖人群适合的减脂营养早餐

作者： 岭姐呀

用料

• 南瓜：一个
• 牛奶：一袋

便秘和肥胖人群适合的减脂营养早餐的做法步骤

步骤 1

准备南瓜和牛奶

步骤 2

熟南瓜倒入榨汁机中

步骤 3

加入牛奶，牛奶可以先加热，并搅拌均匀

步骤 4

南瓜热量低，每100克23大卡热量，南瓜可以活跃人体新陈代谢，促进造血功能，减少多余的淀粉、糖、脂肪的摄入，减少热量吸收，特别适合肥胖人群和便秘人群

菜谱创建时间：2019-01-04 14:34:14