龙利鱼荞麦面

作者： 陈小蕊的春天

因为减肥… 所以自足… 用的食材都是超市或菜场比较好买的 做法也很家常 希望对减肥的朋友有帮助 最后，友情提醒大家，减肥时适当摄入脂肪、碳水化合物是有利的，切勿节食影响健康

用料

• 龙利鱼肉 200g
• 西红柿 1只
• 菌菇 3只
• 黑木耳 少许
• 荞麦面 150g
• 油 少许（不粘锅可不用）
• 葱、盐 少许

龙利鱼荞麦面的做法步骤

步骤 1

1、龙利鱼切丁加黄酒姜片腌制备用

步骤 2

2、西红柿去皮切丁，菌菇焯水切片，黑木耳切片（放置一边备用）

步骤 3

3、锅中加少许油至7分热依次加入切好的西红柿丁、菌菇、黑木耳，到西红柿软烂后加入清水等水开

步骤 4

4、水开加入荞麦面，面条煮熟后加一点点盐，起锅装盘，撒上葱花。

菜谱创建时间：2019-01-03 18:18:04